시차 조절을 위한 승무원의 전략과 효과적인 팁’ | 여행, 승무원, 시차 적응, 팁

시차 조절을 위한 승무원의 전략과 효과적인 노하우를 소개합니다. 여행 중 시차 적응은 중요한 요소입니다. 특히 승무원들은 다양한 시간대에서 일하기 때문에, 그들은 몇 가지 효과적인 방법을 익혔습니다. 첫째, 비행 전에 미리 새로운 시간대에 맞춰 수면 패턴을 조절하는 것이 중요합니다. 출발하기 며칠 전부터 서서히 시간을 조정해보세요. 둘째, 비행 중에는 수분 섭취를 충분히 해야 합니다. 탈수는 피로를 가중시키므로, … Read more