승무원의 슬립 패턴 장애| 하늘 위의 불면증 극복을 위한 5가지 팁 | 수면 건강, 비행, 스트레스 관리”

승무원의 슬립 패턴 장애는 많은 이들이 겪는 문제로, 특히 비행 중의 불면증이 큰 영향을 미칩니다. 비행기 안에서는 시간대가 달라지고 환경이 변환하기 때문에 수면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 하늘 위의 불면증에서 벗어나기 위한 몇 가지 노하우를 소개합니다. 첫째, 비행 전에는 정해진 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 통해 생체 시계를 조절할 수 있습니다. 둘째, … Read more