낮 시간대 근무 승무원의 수면 극복 전략| 효과적인 방법과 팁 | 수면 관리, 마인드셋, 업무 효율성
낮 시간대 근무 승무원의 수면 극복 전략에 대해 알아보겠습니다. 일상적인 스케줄 속에서 충분한 수면 관리는 승무원들의 건강과 업무 효율성을 유지하는 데 매우 중요합니다. 첫 번째로, 근무 전 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르는 것이 필요합니다. 이렇게 하면 생체 리듬을 조절하여 안정적인 수면을 취할 수 있습니다. 두 번째로, 근무 중 짧은 낮잠을 활용하는 방법도 효과적입니다. 15~20분 정도의 … Read more